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Yoga e Yoga Flow
Yoga: Combina posturas corporais (asanas), exercícios respiratórios (pranayama) e meditação para promover o equilíbrio entre o corpo e a mente. Além de melhorar a flexibilidade, a força e o equilíbrio, também cultiva a consciência plena, reduz o estresse, melhora a saúde mental e promove bem-estar.
Yoga Flow: Prática de yoga que combina posturas de forma fluída e continua, sincronizada com a respiração.
Uma prática que proporciona diversos benefícios como o fortalecimento da musculatura, melhora da flexibilidade, melhora da concentração, redução do estresse entre outros.
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