Blog

Sanduba orgânico


Tá faltando ideia na hora de fazer o lanche da tarde? Aí vai uma super dica de sanduba que você pode preparar com todos os ingredientes orgânicos! Além de ser MEGA nutritivo e completo, é delicioso! \0/


E o que é que tem de bom?

A gordura do abacate, que é do bem, desempenha um papel benéfico no nosso organismo, auxiliando na diminuição do colesterol ruim. Já o pepino é uma ótima fonte de antioxidantes, contribuindo para a nossa receita ficar ainda mais rica. Por último, mas não menos importante, o ovo vem nos trazer aquela dose necessária de proteína. :)

Escolhendo os ingredientes orgânicos, você ainda contribui para a sustentabilidade do nosso planeta. \0/


Gostou? Então olha só como é fácil de fazer!


INGREDIENTES - prefira os orgânicos ;)

1 abacate maduro

1/2 cebola roxa picadinha

1 colher de sopa de coentro fresco picadinho (ou salsinha se preferir)

1/2 pepino cortado em rodelas

1 ovo caipira cozido e cortado em rodelas

2 fatias de pão de forma integral

Sal a gosto


MODO DE PREPARO

Pasta de abacate

Descasque o abacate e pique em cubinhos;

Acrescente a cebola roxa, o coentro (ou salsa) e o sal a gosto;

Misture bem até ficar homogêneo.


Montando o sanduba

Espalhe a pasta de abacate nas 2 duas fatias de pão de forma;

Em 1 fatia coloque o ovo cozido;

Na outra fatia coloque as rodelas de pepino;

Junte as 2 fatias e... ATACAR!

#DicaSustentável

Como essa receita é calculada para 1 sanduba/pessoa, alguns ingredientes podem sobrar. É o caso da 1/2 cebola, 1/2 pepino e o que não for utilizado da pasta de abacate. Não jogue fora! Aproveite a cebola e o pepino para fazer uma salada no almoço ou no jantar. Já a pasta de abacate vai muito bem acompanhando um frango grelhado ou mesmo finalizando uma salada de folhas.

Toda atitude importa! Com pequenas mudanças vamos reduzindo o desperdício de alimentos e ajudando o mundo a ser mais sustentável. \0/


Esta receita é fruto da parceria entre WellMove e Komborgânica :)

Posts em destaque
Arquivo
Redes sociais
  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • Twitter Social Icon

Rua Aimberê, 1731 - Perdizes

São Paulo - SP

Tel: 11.98983.4111

© 2018 by WellMove - Movimento Pelo Bem-Estar. Proudly created with Wix.com