WELL MOVE

 Yoga: Combina posturas corporais (asanas), exercícios respiratórios (pranayama) e meditação para promover o equilíbrio entre o corpo e a mente. Além de melhorar a flexibilidade, a força e o equilíbrio, também cultiva a consciência plena, reduz o estresse, melhora a saúde mental e promove bem-estar.

 

 

Yoga Flow:  Prática de yoga que combina posturas de forma fluída e continua, sincronizada com a respiração. 

Uma prática que proporciona diversos benefícios como o fortalecimento da musculatura, melhora da flexibilidade, melhora da concentração, redução do estresse entre outros. 

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Yoga restaurativa: É uma modalidade de yoga que se diferencia de outras por focar na permanência prolongada em determinadas posições, em vez de uma prática mais fluida.  é uma prática que visa ao relaxamento do corpo, mente e emoções.

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